Seguro que más de una vez has escuchado a algún amigo o familiar decir que practican Yoga. En el blog de hoy te explicamos de que trata esta disciplina y que beneficios tiene sobre la salud.
El Yoga es una disciplina originaria de la India, la cual además de tener que realizar posturas algo complicadas, va acompañada de técnicas de respiración y meditación. Todo esto hace que tu cuerpo y mente alcancen una armonía la cual nos libera del estrés y de la tensión en los músculos.
En cuanto a beneficio podemos destacar los siguiente:
- Mejora tu postura
El yoga hace que tu cuerpo se fortalezca tonificando los músculos y fortaleciendo los huesos. Además al igual que otras actividades físicas protege el corazón.
- Excelente aptitud física
Ya que se trata de una disciplina de cuerpo y mente, conseguirás un equilibrio tanto emocional como mental el cual hará que tengas más energía durante el día, más resistencia y respirarás mejor.
- Mejora de actitud
Al estar tu cuerpo y mente en tan buena armonía, verás la vida de una forma más optimista. Te relacionarás mejor con tu pareja, familia, amigos, etc y transmitirás esa buena sensación.
- Alivia tensión
Practicando yoga durante el día liberarás esa tensión acumulada en tu cuerpo y en tu mente. Todo esto hará que te centres es las cosas más positivas y alejes las preocupaciones.
- Reducción de enfermedades
Las posturas que se realizan al hacer yoga, además de fortalecer tus músculos y huesos, maseajearán tus órganos. Si a esto le sumas las técnicas de respiración esto hará que mejore tu sistema inmunológico.
- Control del peso
El realizar Yoga te ayudará a perder peso sanamente. Además te ayudará a controlar más y mejor lo que comes.
Estos son los beneficios que más destacamos en cuanto a la práctica del Yoga, pero por supuesto hay muchos más.
Como siempre esperamos que os haya gustado el artículo de hoy.
Gracias y un saludo!
