Hablamos de calambres musculares cuando sufrimos espasmos en las fibras musculares. Esto es debido a que los músculos se contraen de forma involuntaria durante un tiempo, produciendo un dolor hasta que vuelven a relajarse. Las partes del cuerpo más propensas a sufrir estos espasmos, son las piernas, pies o pantorrillas.
¿Por qué sufrimos de calambres musculares?
- Lesión muscular.
- Lesión medular.
- Falta de líquidos en el momento de esfuerzo.
- Falta de riego sanguíneo en la zona.
- Sobreesfuerzo al realizar alguna actividad.
- Excesivo calor en la zona al momento de realizar algún ejercicio.
Además los calambres musculares pueden aparecer debido a patologías como el hipotiroidismo o la insuficiencia renal. Ingesta de ciertos medicamentos, menstruación, etc.
¿Cómo evitamos los calambres musculares?
En caso de hacer algun tipo de ejercicio o deporte, calienta siempre la zona muscular con estiramientos, graduando la intensidad y el tiempo.
La hidratación es muy importante, por eso bebe abundante agua para evitarlos. Para saber si sufres algo de deshidratación, al momento de orinar fijate si el color de la orina es claro u oscuro, en caso de ser oscuro quiere decir que necesitas hidratarte más.
Cuenta con el equipamiento adecuado para el ejercicio o deporte que vayas a practicar.
¿Cómo aliviamos los calambres?
Para aliviar la zona afectada es bueno dar masajes y tratarla con algo de calor. Además resulta muy eficaz relajar el músculo con estiramientos. Si después el dolor permanece, a veces ayuda el aplicar frío en la zona y/o utilizar un equipo de electroestimulación. En caso de que el dolor continue por mucho tiempo, consulta a tu médico.
Por último decir que siempre aconsejamos pedir asesoramiento a un médico especialista y para cualquier duda o consulta sobre nuestros productos no dude en contactar con NOSOTROS.
Saludos.
